Kalorienverbrauch
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Durchschnittswerte am Beispiel einer 30jährigen Frau (bei 60 kg Körpergewicht und 1,70 m Größe)
Grundumsatz in 24 h: 1396 kcal
Die Werte über den Kalorienverbrauch in der nachfolgenden Tabelle sind absteigend sortiert.
| Job und Freizeit | |||
|---|---|---|---|
| Art der Tätigkeit | kcal (30 min) | ||
| Grundbedarf | 29 | ||
| Fernsehen | 36 | ||
| Bürotätigkeit | 42 | ||
| Kochen | 68 | ||
| Schwere Arbeit | 76 | ||
|
Sport | |||
| Volleyball | 104 | ||
| Spazieren | 108 | ||
| Tanzen | 122 | ||
| Tischtennis | 124 | ||
| Badminton | 180 | ||
| Aerobic | 190 | ||
| Tennis | 198 | ||
| Rollerblading | 216 | ||
| Basketball | 226 | ||
| Schwimmen | 230 | ||
| Fußball | 238 | ||
| Radfahren (20 km/h) | 243 | ||
| Ski fahren | 244 | ||
| Rudern | 260 | ||
| Fitness | 332 | ||
| Squash | 364 | ||
| Joggen | 374 | ||
