Kalorienverbrauch: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 9. Februar 2024, 19:48 Uhr
Durchschnittswerte am Beispiel einer 30jährigen Frau (bei 60 kg Körpergewicht und 1,70 m Größe)
Grundumsatz in 24 h: 1396 kcal
Die Werte über den Kalorienverbrauch in der nachfolgenden Tabelle sind absteigend sortiert.
Job und Freizeit | |||
---|---|---|---|
Art der Tätigkeit | kcal (30 min) | ||
Grundbedarf | 29 | ||
Fernsehen | 36 | ||
Bürotätigkeit | 42 | ||
Kochen | 68 | ||
Schwere Arbeit | 76 | ||
Sport | |||
Volleyball | 104 | ||
Spazieren | 108 | ||
Tanzen | 122 | ||
Tischtennis | 124 | ||
Badminton | 180 | ||
Aerobic | 190 | ||
Tennis | 198 | ||
Rollerblading | 216 | ||
Basketball | 226 | ||
Schwimmen | 230 | ||
Fußball | 238 | ||
Radfahren (20 km/h) | 243 | ||
Ski fahren | 244 | ||
Rudern | 260 | ||
Fitness | 332 | ||
Squash | 364 | ||
Joggen | 374 |